Après les fêtes, la récupération !
Repas abondants, alcool, fatigue, froid... Les fêtes de fin d'année ont mis votre corps à rude épreuve. Pour se remettre d'aplomb et tenir la distance au mois de janvier, des remèdes pratiques existent. Euroassurance vous présente ces quelques préceptes.
"Mens sana in corpore sano"
"Mens sana in corpore sano" ou dans la langue de Molière, "un esprit sain dans un corps sain". Les médecins n'ont jamais trouvé plus efficace pour se reposer que... dormir ! Alors profitez des fins de semaine pour faire la grasse matinée, et ménagez-vous des plages pour faire des petites siestes réparatrices. En semaine, oubliez la télécommande, éteignez votre ordinateur, et n'hésitez pas à vous coucher de (très) bonne heure. La récupération et la lutte contre le froid passent par l'oreiller !
Les repas copieux des fêtes ont mis votre estomac à contribution. Et pour maintenir le fragile équilibre de votre système digestif, rien de tel qu'une bonne marche apéritive ou digestive. En effet, la marche massera et déstressera votre tube digestif, surtout si vous respirez bien à fond le plus souvent possible.
Enfin, privilégiez le triumvirat « légumes-soupes-yaourts ». Oubliez les viandes : vous ne risquez pas de manquer de protéines, les repas de ces derniers jours vous ont plus que largement fourni votre quota.
Un nouveau départ
Pour démarrer l'année dans les meilleures dispositions, rien de tel qu'un sentiment d'harmonie au sein de votre foyer. Si, au lendemain du réveillon, c'est toujours le bazar dans la maison, commencez avant tout par un grand rangement : jetez les emballages des cadeaux, lavez la vaisselle, rangez l'argenterie, etc. Outre le sentiment du devoir accompli et la tranquillité d'esprit qui en résulte, cela vous permettra de démarrer l'année avec une sensation de fraîcheur.
Janvier est la saison des gastro-entérites. Près de la moitié d'entre elles s'attrapent à la maison pour cause de non-respect de règles d'hygiène, favorisant le développement des microbes dans les aliments. Ainsi, votre réfrigérateur a été malmené ces derniers jours : tout le monde y a mis ses mains. N'hésitez pas à jeter tous les restes fragiles (poissons, crustacés, glaces, charcuteries...). Videz-le totalement et nettoyez-le avec de l'eau javellisée. Il faut démarrer l'année dans la propreté !
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