Vacances d’été : les risques à éviter

La noyade

Une seconde d’inattention, et c’est le drame… Cause de mortalité infantile numéro un tous les étés, la noyade constitue le véritable fléau de nos plages et de nos piscines. Deux raisons semblent expliquer ce phénomène :

• le manque de surveillance des enfants lors de leurs baignades ;
• les coups de chaleur, qui leur ôtent tout réflexe une fois immergés.

Pensez bien à ne pas exposer trop longtemps votre progéniture avant le bain, ne serait-ce que pour prévenir un choc thermique. Pour plus de précautions, veillez à bien potasser nos conseils pour prévenir les noyades.

Les transports

Peu connu, la chaleur en voiture fait au moins un mort chaque année en France, et de nombreux conducteurs sont victimes de malaises. Si vous n'avez pas de climatisation dans votre auto, faites marcher le système D : serviette mouillée posée sur le front ou dans le cou, thermos rempli d’eau fraîche à sortir régulièrement, pare-soleils sur les vitres… combattez la chaleur lors de vos trajets en voiture !

L’été semble être la saison la plus propice aux balades à moto. Attention, on note une recrudescence des accidents de deux-roues à cette époque de l’année, qui sont malheureusement souvent mortels. La chaleur vous pousse à remiser au placard vos vestes en cuirs et autres accessoires, et à ne rouler qu’en vêtements légers (short et T-shirt, par exemple), délaissant alors toutes les consignes de protection vestimentaire. Pourtant, des vêtements de moto d’été existent. Ces derniers laissent passer l’air tout en offrant un blindage idéal en cas de chute.

Températures élevées, canicule et coup de chaleur

Les fortes chaleurs que l'on peut connaître durant la période estivales peuvent occasionner de nombreux désagréments si l'on n'adopte pas les mesures de prévention nécessaires, notamment concernant les enfants et les personnes âgées. 

Quelles sont les maladies liées à la chaleur ?

Les fortes chaleurs peuvent entraîner diverses pathologies. Parmi elles, l'insolation est un trouble fréquent qui survient lorsque le corps est surexposé à la chaleur, généralement en plein soleil. Elle se manifeste par des maux de tête, des vertiges et une température corporelle élevée.

Une autre maladie courante est le coup de chaleur qui est une urgence médicale. Il se produit lorsque le corps n'est pas capable de refroidir suffisamment, ce qui peut entraîner une défaillance des organes.

D'autres conditions peuvent également être exacerbées par la chaleur, notamment les maladies cardiovasculaires et les maladies respiratoires. Certaines personnes, en particulier celles atteintes de maladies chroniques, peuvent également voir leurs symptômes s'aggraver lors d'épisodes de forte chaleur.

Enfin, la déshydratation est un problème commun qui peut survenir rapidement en cas de températures élevées et d'activité physique intense. Des symptômes tels que la soif intense, la fatigue et la diminution de l'urine sont des signaux d'alerte à surveiller.

Pour éviter ces risques, il est indispensable de bien se couvrir la tête avec un chapeau ou une casquette, mettre de la protection solaire à indice élevé, de porter des vêtements couvrants pour éviter les coups de soleil. Et surtout de boire beaucoup pour éviter la déshydratation. Une attention toute particulière doit être portée aux enfants et aux personnes âgées. 

Pourquoi faut-il éviter une exposition au soleil entre 12h et 16h ?

C'est durant ce créneau que les rayons ultraviolets (UV) sont les plus intenses en France.  Et rappelons-le, l'exposition aux rayons UV est un facteur de risque majeur pour la plupart des cancers de la peau (mélanomes) ! Donc prudence !

Comment se protéger du soleil après un mélanome ?

Se protéger du soleil après un mélanome est essentiel pour prévenir de nouvelles lésions cutanées. Il est recommandé de porter des vêtements couvrants, un chapeau à larges bords et des lunettes de soleil. Utilisez une crème solaire à large spectre avec un SPF de 50, appliquée généreusement et renouvelée toutes les deux heures, ainsi qu'après la baignade ou la transpiration. Évitez les expositions au soleil et privilégiez l'ombre. Une vigilance accrue et des contrôles dermatologiques réguliers sont indispensables pour surveiller l'apparition de nouvelles anomalies cutanées.

Prenez soin de vos aliments !

Il n’y a pas que vous qui souffrez de la chaleur, votre assiette aussi ! En effet, la plupart des aliments (salades, charcuterie, poissons crus, etc.) ne supportent pas les températures élevées, car les bactéries s’y multiplient, pouvant entraîner des risques d'intoxication alimentaire. Si, vous vous laissez tenter par un pique-nique, la glacière est obligatoire. Sinon, les conséquences peuvent être désastreuses pour votre estomac.

Les allergies

Les allergies aux pollens débutent au printemps et, pour vous qui en souffrez, l’été n’est pas la saison la plus agréable, loin de là. Entre le pollen et les herbes à poux, vous êtes servi et votre nez risque de ne pas se déboucher pendant deux mois. Sans compter les éternuements… Chez Euroassurance, nous remboursons le bilan allergique dans tous nos contrats d’assurance santé, et ce jusqu’à 150 euros.

Autre allergie pénible en cette période, la lucite estivale ou allergie au soleil. Bien que méconnue, cette allergie existe et est bien handicapante. Parfois dû à la prise d’un médicament photosensibilisant, ce phénomène est marqué par l’apparition de plaques rouges sur tout le corps, ainsi que de nombreuses démangeaisons. Et à moins de se promener en pull ou éviter le soleil, dures sont les solutions au problème…

Les risques en montagne

Outre la déshydratation et les fortes chaleurs, il est nécessaire de prendre en compte certains risques si vous partez en vacances en montagne. 

Orages et conditions météorologiques changeantes

Les montagnes sont connues pour leurs conditions météorologiques imprévisibles. Les orages peuvent survenir soudainement, avec des éclairs et des précipitations intenses. Faites preuve de vigilance et consultez toujours les prévisions météorologiques avant de partir et soyez prêt à modifier vos plans si nécessaire.

Difficultés de terrain

L'été c'est la saison des randonnées. Mais les sentiers de montagne peuvent être escarpés, rocheux et difficiles à naviguer. Des chaussures adaptées, une bonne condition physique et une connaissance des itinéraires sont indispensables. Emportez également une carte, une boussole ou un GPS pour éviter de vous perdre.

Chutes et blessures

Les activités comme l'escalade, le VTT et même la randonnée comportent des risques de chutes et de blessures. Portez un casque pour les activités à risque, utilisez des équipements de sécurité appropriés et suivez les consignes de sécurité pour minimiser les risques.

La faune et la flore

En montagne, vous pouvez rencontrer des animaux sauvages et des plantes toxiques. Gardez vos distances avec les animaux, ne les nourrissez pas et évitez de toucher les plantes inconnues. Apprenez à reconnaître les espèces dangereuses de la région que vous explorez.

L'altitude

Même en été, l'altitude peut poser des problèmes. Le mal aigu des montagnes peut affecter les randonneurs et les alpinistes, provoquant des maux de tête, des nausées et de la fatigue. Acclimatez-vous progressivement à l'altitude, reposez-vous et buvez beaucoup d'eau.

Attention aux piqûres et aux morsures !

L'été c'est la saison des moustiques, des tiques, et autre guêpes, et une piqûre peut parfois avoir des conséquences dramatiques pour la santé. En effet, les piqûres de moustiques tigres et de tiques peuvent provoquées des maladies infectieuses (dengue, zika, Chikungunya ou encore la maladie de Lyme pour les tiques). Les piqûres d'abeilles, de guêpes ou de frelons peuvent être responsables d'allergies. 

Mais il ne faut pas se méfier que des insectes ! Au cours de vos balades en forêt, vous pouvez rencontrer des vipères et les morsures de vipères peuvent provoquer des problèmes médicaux par envenimation.

Le barbecue

Avec l'été revient l'envie de manger de délicieuses viandes grillées au barbecue ! Si vous utilisez un barbecue au charbon de bois, veillez à éloigner vos enfants des braises, même après le repas, car ces dernières restent chaudes durant les quelques heures qui suivent la cuisson des aliments. D’autre part, évitez l’essence et l’alcool à brûler pour allumer le feu. Les brûlures au troisième degré sont alors très fréquentes, et les conséquences sont particulièrement graves.

Dans le cas d’un barbecue au propane, surveillez avec attention la bombonne de gaz. Contrairement à ce que l’on pense souvent, les incendies ne sont pas rares. Suivez donc avec précaution les règles de sécurité expliquées dans le manuel d’utilisation.

Vous voilà maintenant apte à parer aux dangers de l’été. Prenez vos précautions et profitez de vos vacances !

Sources : sauvetage.qc, barbecue.comprendrechoisir, communiques.gouv.ca, pratique.fr